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キーワードはアントシアニン|目にいいサプリメント

ホルモン療法以外の治療

生薬

更年期も過ごし方によって症状を緩和させることは可能です。漢方に頼るのも一つの方法ですが、日常生活を見直してみましょう。新しい趣味を見つけて打ち込んだり、規則正しい生活を心掛けるのも大切です。何よりも一人で悩まず、まずは改善に向けて一歩踏み出しましょう。

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眼病予防などに効果あり

男女

様々な効果・効能

ブルーベリーに含まれていることで有名なアントシアニンは、ポリフェノールの一種で青紫色の天然色素です。このアントシアニンは、ブルーベリーを始めとしてナスやシソ、紫芋などに含まれています。アントシアニンには様々な効果・効能があるとされています。その一つは、視力改善、眼病予防効果です。目に当たる光の信号を脳に伝える役目をするロドプシンという物質の再合成をアントシアニンが促進し、活性化する働きをします。そのため、疲労や老化によって衰えた視力を改善し、また眼病を予防する効果があるとされています。また、老化や様々な疾患とも関係の深い活性酸素の増加を防ぐ抗酸化作用に優れているという特徴があります。ガンや脳卒中、動脈硬化などの予防や、シワやシミなどの肌のトラブル予防にも効果があります。

サプリメントがおすすめ

アントシアニンの効果は摂取後、24時間以内に消えてしまうといわれています。そのため、その優れた効果・効能を得るためには、毎日摂取し続けることが重要となっています。アントシアニンが多く含まれているといわれている生のブルーベリーでも、一日に大量に食べるということを毎日続けるということは難しいものです。そのため、アントシアニンを摂取するのにはサプリメントが最も手軽で効果的な方法だと言えます。アントシアニンを含むサプリメントは様々なものが発売されています。その中でも、アントシアニンの含有量がより多いものを選ぶようにしましょう。ブルーベリーの一種であり、アントシアニンが大変多く含まれていることで知られるようになったビルベリーというものがあります。最近では、このビルベリーが配合されたサプリメントも登場しています。

生命力をしっかりサポート

緑のサプリメント

氷河期から現在まで生き続ける生命力の強さから、豊富な栄養素が話題を集めているスピルリナは、サプリとしての利用が展開されています。健康食品としてパウダー状なども提供されており、お菓子などの子供向けにも展開され始めています。

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血糖値を下げる

血液

血液検査でヘモグロビンa1cの数値が高い人は糖尿病に注意をする必要があります。食事や生活習慣を見直すとともに、病院での治療やヘモグロビンa1cを下げる効果のあるサプリメントや健康食品を取って血糖コントロールをすることが大切です。

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